正のスパイラル（positive spiral）

人は直ぐにネガティブに陥りやすい。

流行の感染症で政府が緊急事態宣言を出し、国民は不安な毎日を過ごしている
ことでしょう。

年間を通して、死亡者（平成30年度：悪性新生物約37万人・心疾患約２1万人・
老衰約１１万人・脳血管疾患１１万人・令和元年：自殺者２万人/厚生労働省調べ）が多くいる中で、感染したら死んでしまうかもしれないと、治療方針が
確立していないウイルスに対して不穏な日々である。

感染リスクを避ける為の自粛と、抑圧された時間をいかに心身共に健全に
過ごす事が出来るだろうか。

持論ではあるが、負の言葉｛不平不満・愚痴・悪口・文句｝ばかり言っていると体調を崩しやすい。与えられた環境を学びのチャンスと捉え感謝する。

負→正のスパイラルへ、認知トライアングル（思考↔感情↔行動↔思考）
：認知行動療法の繰返しの日々である。