傾聴

人は大なり小なり悩みやストレスを抱えているものです。
私は子供の頃からストレスに弱く、直ぐに身体症状に現われます。
その症状は、頭痛や腹痛、アレルギー症状だったりと様々です。
そんな症状と上手く付き合ったり出にくくしたり、
またストレスを軽減する為に行ってきた技をご紹介致します。
それは、カウンセリングとセラピー（心理療法）です。
自分の心の声を聴くフォーカシングする事によって、
今何を一番聞いて欲しいのかがわかり、そこで共感してくれるカウンセラー（仲間）に聴いて（傾聴して）もらう。ただ、それだけです。
大半の人は、ストレスからくる身体症状を何か悪い病気になったのかもと
病院へ行きます。検査して異常がなくても必要のない薬を処方され服薬して
経過を見るが一般的かもしれません。（専門職の方ごめんなさい）
あくまでも持論ですが、病院や薬に頼らなくても、
ストレスによる不穏や身体症状は、セラピー（心理療法）や
カウンセリングで改善出来ると考えています。